receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Conill amb raïm

Enrossiu els trossos de conill salpebrats en una cassola amb oli i reserveu-los. Feu un sofregit en el mateix oli amb la ceba, la pastanaga, els porros, els tomàquets i el manat d’herbes. Afegiu-hi el conill, tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir. Espolseu-lo amb la farina i remeneu un parell de minuts. Mulleu-ho amb una mica d’aigua i deixeu-ho coure lentament. Afegiu a la cassola els grans de raïm crus, 10 minuts abans d'acabar la cocció. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns

Macedònia

Feu un suc amb 2 taronges. Talleu la resta de fruita a quadrats petits i regulars. Poseu-los en un bol i mulleu-ho amb el suc de taronja. ...

Postres i dolços

Carn de perol guisada

Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet en una cassola; afegiu-hi la farina i remeneu-ho. Afegiu-hi la carn de perol tallada o esfilagarsada, doneu-hi unes voltes i en l’últim moment hi afegiu la picada deixatada amb caldo de l’olla. ...

Carns

Faves a la catalana

Vegeu Faves ofegades. ...

Llegums

Crespells d'arengada

Poseu en remull les arengades tota una nit. Feu la massa d’arrebossar amb la farina i l’ou. Escorreu les arengades, eixugueu-les i arrebosseu-les amb la massa i fregiu-les amb oli calent. ...

Peixos i mariscs

Cargols amb faves

Bulliu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Bulliu les faves amb aigua i sal. Serviu les faves escorregudes en una plata, els cargols escorreguts a part i al costat l’allioli. ...

Cargols

Freixura

Talleu les freixures i el cor a daus, saleu-ho i poseu-ho en una cassola amb oli. Afegiu-hi la ceba, els tomàquets, els alls, les herbes, la pell de taronja i el vi ranci. Tapeu la cassola i deixeu-ho estofar a foc lent, sacsejant de tant en tant la cassola perquè no s’enganxi. Si fa falta afegiu-hi aigua o brou de carn mentre dura la cocció. ...

Carns

Pollastre a la manresaneta

En una paella enrossiu el pollastre salpebrat amb una mica d’oli, inclosos la cresta i el fetge, i passeu-lo a una cassola. En la mateixa paella saltegeu les olives i afegiu-les al pollastre. També a la mateixa paella fregiu el pernil, sofregiu la ceba, el tomàquet i el julivert, i afegiu-ho tot al pollastre. Escampeu la farina pel damunt de la cassola, remeneu i deixeu-ho coure a poc a poc fins que el pollastre quedi ben tendre; afegiu-hi una mica d’aigua o brou si veieu que queda massa sec. Una mica abans d’acabar afegiu-hi la picada deixatada amb el vi ranci. ...

Carns

Mongetes amb coliflor

Bulliu la coliflor amb aigua i sal. Barregeu les mongetes amb la coliflor i amaniu-ho amb un bon raig d’oli i sal. ...

Verdures i altres hortalisses

Cargols de mar

Bulliu 15 minuts els cargols amb aigua, força sal, uns gran de pebre i el llorer. ...

Cargols