receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Platillo de menuts de gallina

Bulliu els naps pelats i tallats, enfarineu-los i fregiu-los. Rostiu els menuts de l’ànec en una cassola amb oli i reserveu-los. En la mateixa cassola feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet. Amaniu-lo amb canyella i farigola, i feu-hi la reducció del conyac. Afegiu-hi els menuts, les castanyes pelades i aigua fins que ho cobreixi. Feu-ho coure i quan faltin uns 10 minuts per acabar afegiu-hi els naps i la picada. ...

Carns

Farinosa

Desfeu el llevat amb l’aigua i afegiu-hi l’oli, el sucre, la matafaluga, el celiandre i la sal. Afegiu-hi farina fins que quedi una massa consistent, però no massa dura. Deixeu-la reposar tapada amb un drap perquè fermenti. Quan comenci a pujar, feu-ne boletes i deixeu-les fermentar de nou. Estireu les boles de massa en forma de mitja lluna. Poseu al mig de cada peça de pasta uns trossos de poma, sucre i unes gotes d’oli. Pinteu les vores amb rovell d’ou i plegueu per la meitat, tot prement molt bé les vores. Unteu les farinoses amb oli i sucre per sobre i coeu-les al forn fins ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Bacallà amb mussolina d'all

Salteu els espinacs en una paella i saleu-los. Fregiu el bacallà o feu-lo a la brasa. Per fer la mussolina, munteu la maionesa i li afegiu els alls escalivats, pelats i xafats . En uns plats que puguin anar al forn, poseu-hi una capa d’espinacs i a sobre el bacallà. Cobriu-lo amb la mussolina d’all i ho poseu a gratinar fins que quedi ben daurat. ...

Peixos i mariscs

Pollastre amb prunes

Vegeu Pollastre amb prunes i pinyons ...

Carns

Xató

Netegeu, renteu i escorreu molt bé l’escarola. Escaldeu les nyores i traieu-ne la polpa. Piqueu en un morter els fruits secs, els alls i la polpa de les nyores. Afegiu-hi la ...

Amanides i plats freds

Farinetes amb bolets barrejats

Desfeu la farina amb aigua, poseu-la al foc perquè bulli i aneu remenant fins que s’espesseixi. Mantingueu-la al foc 20 minuts, tot remenant de tant en quan, i saleu-la. Feu un sofregit amb la ceba, l’all i el pebrot. En una altra paella amb oli enrossiu la cansalada i afegiu-hi els bolets. Barregeu el sofregit, les farinetes, els bolets i la picada, i salpebreu-ho. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Carxofes al forn

Vegeu Carxofes a la brasa. ...

Verdures i altres hortalisses

Bunyols de l'Empordà

Desfeu el llevat en la llet tèbia. Poseu la farina en un marbre formant un volcà i aneu-hi incorporant tots els ingredients menys l’oli i 50 g de sucre. Amasseu-ho una bona estona fins que la massa sigui elàstica i fina, de manera que en estira-la no es trenqui. Feu una bola amb la massa, poseu-la en un recipient, tapeu-la amb un drap i deixeu-la reposar en un lloc temperat durant unes dues hores, fins que dobli de volum. Aneu agafant trossos de pasta i, amb els dits untats d’oli, doneu-hi forma rodona, feu-hi un forat al mig i aneu-los fregint en oli força ...

Postres i dolços

Pollastre a l'ast

Buideu el pollastre, socarreu-lo i renteu-lo. Salpebreu-lo i poseu-hi part de les herbes a dins. Travesseu el pollastre de dalt a baix amb un ast i fixeu-lo. Unteu-lo amb oli i la resta de les herbes aromàtiques. Poseu-lo a coure a l’ast amb una plata a sota; deixeu que el pollastre vagi girant lentament i aneu untant-lo de tant en tant amb el suc que cau a la plata. Serviu-lo acompanyat d’una amanida de créixens o escarola, o les dues alhora. ...

Carns

Amanida de bacallà amb patates

Bulliu les patates, amb pell, en aigua i sal. Peleu-les i talleu-les a rodanxes. En una plata poseu els ingredients per capes, començant per les patates i continuant amb el bacallà, la ceba, el tomàquet i el pebrot. Afegiu-hi les olives i amaniu-ho amb força oli i sal. Altres noms Poti-poti de Mura ...

Amanides i plats freds