receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Bunyols de cigrons

Tritureu amb la batedora els cigrons cuits, la llet, l’ou, la canyella, la ratlladura de llimona i el sucre. Afegiu-hi el llevat en pols i continueu remenant fins que quedi una massa homogènia i compacta. Feu els bunyols i fregiu-los amb oli calent abundant, fins que es daurin bé. A mesura que els tragueu de la paella passeu-los de seguida per una barreja feta de sucre i canyella. ...

Llegums

Arengades confitades

Dessaleu les arengades posant-les en remull amb aigua 24 hores. Escorreu-les, eixugueu-les i poseu-les en un recipient per capes, tot intercalant-hi l’all i el julivert picats. Cobriu-les amb un bon raig d'oli i vinagre. ...

Peixos i mariscs

Carn de bèstia viva amb trumfes

Socarreu les cues, escaldeu-les 5 minuts i treieu-ne la pell. Poseu-les a bullir amb aigua, el llorer i sal durant 1 hora, aproximadament. En una cassola amb oli fregiu les patates, pelades. A mig coure afegiu-hi les cues, caldo de la seva cocció i la picada deixatada amb el vi blanc. Deixeu-ho coure tot junt uns 15 minuts. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns

Arròs amb verdures

En una paella feu un sofregit amb l’oli, la ceba, l’all i el pebrot. A mig coure, hi afegiu les carxofes i les mongetes tendres i cap al final de la cocció, els tomàquets. Un ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Guatlles a la brasa

Netegeu les guatlles i obriu-les per la meitat. Salpebreu-les i unteu-les amb oli d’oliva. Col•loqueu les meitats de les guatlles de manera que la part exterior toqui les graelles. Coeu-les amb les brases a temperatura moderada, tombant-les d’una banda i l’altra fins que quedin daurades i cruixents. ...

Carns

Calçotada

Prepareu els calçots i col·loqueu-los l’un al costat de l’altre en unes graelles. Enceneu un foc de sarments i, quan la flamarada prengui, poseu-hi al damunt la graella fins que els calçots estiguin negrosos, primer per un costat i després per l’altre. Traieu-los i emboliqueu-los en paper perquè s’acabin de coure. Peleu-los i mengeu-los sucats amb la salsa. ...

Verdures i altres hortalisses

Bunyols de poma

Feu una pasta amb la farina, la llet, el llevat, els rovells d’ou, l’anís i 150 g de sucre, fins que tingui una textura que cobreixi bé els trossos de poma. Deixeu-la reposar 30 minuts. Afegiu-hi les clares a punt de neu. Emboliqueu les rodanxes de poma amb la pasta i fregiu-les amb abundant oli calent. Traieu els bunyols quan siguin rossos i tireu-hi pel damunt el sucre restant. ...

Postres i dolços

Amanida de bacallà amb patates

Bulliu les patates, amb pell, en aigua i sal. Peleu-les i talleu-les a rodanxes. En una plata poseu els ingredients per capes, començant per les patates i continuant amb el bacallà, la ceba, el tomàquet i el pebrot. Afegiu-hi les olives i amaniu-ho amb força oli i sal. Altres noms Poti-poti de Mura ...

Amanides i plats freds

Angula a l'estil del Delta

Vegeu Anguileta a l'estil del Delta ...

Peixos i mariscs

Sopa torrada amb pilotilles

Barregeu la carn, l’all i julivert trinxats, l’ou batut, el pa ratllat, sal i pebre, i feu unes pilotilles petites. Emboliqueu-les amb el tel de fetge, enfarineu-les i fregiu-les. Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet en una olla amb oli, afegiu-hi el brou i la picada. Aneu afegint-hi a poc a poc el pa torrat trinxat o ratllat, mentre remeneu fins que quedi una sopa ni molt espessa ni molt clara. Afegiu-hi les pilotilles i deixeu-ho bullir 20 minuts. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes