receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Llagostins al forn

Escampeu sal gruixuda en una plata de forn. Poseu-hi els llagostins i oli per sobre. Poseu la safata al forn precalentat fins que els llagostins estiguin cuits. ...

Peixos i mariscs

Arròs amb verdures

En una paella feu un sofregit amb l’oli, la ceba, l’all i el pebrot. A mig coure, hi afegiu les carxofes i les mongetes tendres i cap al final de la cocció, els tomàquets. Un ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Galeres fregides amb fesols

Fregiu les galeres en una paella gran amb oli d’oliva, retireu-les i feu un sofregit amb les cebes i el pebrot vermell tallat a trossos grans. Quan les verdures siguin toves, afegiu-hi les galeres i els fesols i remeneu-ho tot junt fins que sigui cuit. Rectifiqueu de sal. ...

Peixos i mariscs

Freginat

Fregiu la sang i el fetge en una paella fonda amb oli i reserveu-ho. En el mateix oli sofregiu la ceba i els alls. Afegiu-hi una mica d’aigua, la sang i el fetge, i saleu-ho. Deixeu-ho coure tot junt, tapat a foc lent, fins que sigui tou. ...

Carns

Sopa de caldo

Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet. Afegiu-hi el brou i, quan bulli, tireu-hi la carn de gallina esmicolada i la pasta de lletres. Deixeu-ho coure fins que la pasta estigui feta. Altres noms Sopa de lletres ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Macarrons

Bulliu els macarrons amb aigua, sal, llorer i un rajolí d’oli. Enrossiu la carn en una cassola amb oli, afegiu-hi la ceba, l’all i els tomàquets, i ho deixeu tot junt a foc suau fins que la carn estigui cuita. Si abans que la carn estigui cuita s’ha evaporat tot el líquid, podeu afegir-hi una mica d’aigua de bullir els macarrons. Barregeu-ho amb els macarrons i gratineu-ho amb el formatge ratllat per sobre. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Prims de corder farcits

Netegeu els prims de corder i esteneu-los sobre un taulell. Poseu-hi al damunt el pebrot, l’all trinxat, la cansalada, el julivert, l’ou dur, sal i pebre. Enrotlleu i lligueu els prims com un tall rodó. Poseu-ho en una cassola i coeu-ho fins que quedi ros. Tot seguit afegiu-hi la ceba, el porro, el tomàquet i deixeu-ho sofregir. Tireu-hi el vi ranci, deixeu-lo reduir i mulleu amb el brou de gallina. Tapeu-ho i deixeu-ho coure durant 1 hora a foc lent. Escorreu, deixeu-ho refredar i talleu-ho a rodanxes. Serviu els talls calents amb la salsa colada pel ...

Carns

Cargols amb trumfes

Bulliu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Sofregiu la ceba en una cassola amb oli, afegiu-hi les patates trossejades i remeneu-ho tot junt. Salpebreu-ho i afegiu-hi els cargols, l’os de pernil i aigua. Deixeu que cogui tot junt i una mica abans d’acabar la cocció de les patates hi afegiu la picada deixatada amb una mica de suc de la cassola. ...

Cargols

Olives cendroses

Són olives acabades de collir i fetes a les cendres d’un foc de llenya. ...

Amanides i plats freds

Mongeta verda amb pernil

Bulliu les mongetes trossejades amb aigua i sal, i coleu-les. Fregiu el pernil en una paella i retireu-lo quan estigui ben ros. En el mateix oli fregiu els grans d’all i els tomàquets. Quan el tomàquet estigui cuit, afegiu-hi les mongetes i el pernil. ...

Verdures i altres hortalisses