receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Carbassons arrebossats

Talleu els carbassons a rodelles. Deixeu-los una estona amb aigua i sal. Escorreu-los, eixugueu-los, passeu-los per farina i ou batut, i fregiu-los amb oli ben calent. ...

Verdures i altres hortalisses

Tomàquets de Montserrat amb anxoves

Partiu els tomàquets de Montserrat per la meitat. Poseu a sobre de cada tros 2 filets d’anxova i amaniu-ho amb oli i sal. ...

Amanides i plats freds

Borregos

Desfeu el llevat amb una mica de llet calenta, afegiu-hi 100 g de farina i deixeu-ho llevar una estona. Barregeu la resta de farina amb l’ou, la pell de llimona ratllada, la margarina, el llard, la resta de llet, el sucre, el comí i l’anís. Treballeu-ho, afegiu-hi la massa llevada i pasteu-ho fins aconseguir una massa compacta. Partiu-ho en dues parts i feu-ne unes barres cilíndriques de 4 cm de diàmetre. Deixeu-ho reposar una estona i poseu-ho a coure al forn a 180º uns 15 minuts. Deixar-ho refredar i talleu-ho a trossos de 2 cm de gruix. Torreu els borregos ja partits uns 5 minuts ...

Postres i dolços

Calamars a la Sitgetana

Estofeu la ceba i el llorer amb una mica d’oli en una cassola tapada a foc molt suau durant unes 2 hores, afegint-hi aigua si cal. Netegeu els calamars, saleu-los, enfarineu-los i fregiu-los en una paella amb oli. Escorreu-los i poseu-los a la cassola amb la ceba, i aboqueu-hi la copa de malvasia. Deixeu coure tot junt uns 10 minuts més. Poseu a punt de sal i espolseu-hi julivert trinxat per sobre. ...

Peixos i mariscs

Costella de porc amb castanyes

Bulliu les castanyes uns 20 minuts i peleu-les. Rostiu el costelló salpebrat en una cassola amb una mica d’oli o llard i reserveu-lo. En la mateixa cassola feu el sofregit amb la ceba, l’all trinxat i els tomàquets. Quan estigui ben confitat afegiu-hi el costelló i una mica d’aigua. Deixeu-ho coure a foc lent i a la meitat de la cocció afegiu-hi las castanyes fins que la carn estigui tova. Al final de la cocció poseu-hi la picada deixatada amb una mica d’aigua i ho deixeu al foc uns 5 minuts més. Poseu-ho a punt de sal i pebre. Servi-ho en una plata calenta: el costelló al ...

Carns

Brunyols

Desfeu el llevat en la llet tèbia. Poseu la farina en un marbre formant un volcà i aneu-hi incorporant tots els ingredients menys l’oli i 50 g de sucre. Treballeu-ho una bona estona fins que la massa sigui elàstica i fina, de manera que en estirar-la no es trenqui. Feu una bola amb la massa, poseu-la en un recipient, tapeu-la amb un drap i deixeu-la reposar en un lloc temperat durant unes 2 hores, fins que dobli de volum. Aneu agafant trossos de pasta i, amb els dits untats d’oli, doneu-hi forma rodona, feu-hi un forat al mig i aneu-los fregint en oli ...

Postres i dolços

Croquetes de pollastre

Es fan com les Croquetes de pernil, però amb pollastre cuit en comptes de pernil. ...

Carns

Truita de bacallà, alls i juliverts

Fregiu una mica l’all trinxat, afegiu-hi el bacallà ben escorregut i seguidament el julivert trinxat. Deixeu que se sofregeixi tot junt, barregeu-ho amb els ous batuts i feu la truita. ...

Ous

Truita amb mel

Bateu els ous amb la sal, la farina i la llet. En una paella amb oli, feu una truita rodona. Un cop feta poseu-hi la mel per sobre. ...

Postres i dolços

Macarrons

Bulliu els macarrons amb aigua, sal, llorer i un rajolí d’oli. Enrossiu la carn en una cassola amb oli, afegiu-hi la ceba, l’all i els tomàquets, i ho deixeu tot junt a foc suau fins que la carn estigui cuita. Si abans que la carn estigui cuita s’ha evaporat tot el líquid, podeu afegir-hi una mica d’aigua de bullir els macarrons. Barregeu-ho amb els macarrons i gratineu-ho amb el formatge ratllat per sobre. ...

Pastes, arrossos i altres cereals