receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Cócs a la cassola

Barregeu amb força els ous, la llet, l’oli, l’anís, 100 g de sucre i l’esperit de llima. Afegiu-hi la farina, el llevat i la gasosa, i treballeu-ho fins a formar una pasta compacta. Talleu trossets de pasta, feu-ne petits xurros i ajunteu-ne els extrems tot formant petits discs foradats pel mig. Deixeu-los reposar una estona, fregiu-los amb força oli i ensucreu-los amb la resta de sucre a mesura que els tragueu del foc. ...

Postres i dolços

Truita de Pasqua

Fregiu la cansalada a poc a poc, afegiu-hi les botifarres tallades a rodanxes, els alls tendres i el julivert. Doneu-hi unes quantes voltes. Feu la truita rodona. ...

Ous

Confitat

Saleu una mica el llom, les costelles i el jarret, i deixeu-los reposar uns dies a la nevera, perquè perdin tota l’aigua i tota la sang. Pengeu les botifarres en un lloc sec i deixeu que s’assequin una mica. Talleu tota la carn a trossos i fregiu-la un moment en una cassola amb oli i llard a parts iguals. Abaixeu el foc i deixeu confitar la carn fins que quedi ben cuita. Poseu-la en un tupí de terrissa o en pots de vidre. Doneu uns copets a la base del pot abans de tapar-lo, perquè marxin les possibles bombolles d’aire. Deixeu refredar una mica l’oli de coure la carn, tireu-lo ...

Carns

Peus de porc amb llenegues

Socarreu els peus de porc, renteu-los i bulliu-los amb la ceba, el manat d’herbes, el pebre negre i la sal. Un cop bullits, escorreu-los. En una cassola feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet, afegiu-hi els peus de porc i el vi ranci, i deixeu-lo reduir un minut. Afegiu-hi una mica de brou de la cocció dels peus i deixeu-ho bullir fins que siguin tous. Saltegeu les llenegues a la paella amb una mica d’oli i all trinxat i afegiu-les a la cassola. Afegiu-hi també la picada, poseu-ho a punt de i pebre sal i deixeu-ho al foc fins que les llenegues ...

Carns

Oca amb peres

Netegeu l’oca, socarreu-la, renteu-la i talleu-la a trossos una mica grans. Enrossiu-la en una cassola amb poc oli i a foc suau, perquè deixi anar el greix. Retireu el greix sobrant i afegiu-hi la ceba, el manat d’herbes i els tomàquets. Tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir, mulleu-ho amb aigua i deixeu-ho coure a poc a poc aproximadament 1 h i 30 minuts. A mitja cocció afegiu-hi les peres pelades. En els últims 10 minuts afegiu-hi la picada deixatada amb el vi ranci. Poseu-ho a punt de sal. Serviu l’oca en una plata calenta amb les peres ...

Carns

Vedella amb peres

Salpebreu i rostiu el tall rodó en una cassola amb oli. Afegiu-hi la ceba i la meitat de les peres, partides i sense pelar. Bulliu la resta de les peres amb el vi, la branca de canyella i aigua. Afegiu el brou de bullir les peres a la vedella. Talleu la carn i serviu-la amb les peres bullides al voltant i la salsa colada per sobre. ...

Carns

Patates farcides

Bulliu les patates amb pell, obriu-les pel mig i buideu-les; reserveu-les. Feu un sofregit amb la ceba i els alls, afegiu-hi la carn picada i deixeu que cogui una estona remenant perquè no es facin boles. Tireu-hi el vi ranci, deixeu-lo reduir i afegiu-hi els ous durs. Farciu les patates, poseu-hi la picada per sobre i enforneu-les uns minuts. ...

Verdures i altres hortalisses

Allipebre de conill

Renteu bé les nyores, escaldeu-les i reserveu l’aigua i la polpa. En una cassola fregiu el conill salpebrat i reserveu-lo. En el mateix oli ben calent aboqueu-hi la picada deixatada amb una mica d’aigua i deixeu-ho sofregir un minut. Mulleu-ho amb l’aigua d’escaldar les nyores; quan bulli poseu-hi el conill i deixeu-ho coure amb la cassola tapada. Quan el conill sigui tendre afegiu-hi les patates i quan siguin quasi cuites, les mongetes. Poseu-ho a punt de sal i pebre i deixeu-ho coure tot junt uns minuts més. ...

Carns

Canelons de col

Rostiu la carn amb les cebes, els tomàquets i sal. Escorreu la carn i tritureu-la. Bulliu les fulles més tendres de la col amb aigua i sal. Refredeu-les amb aigua freda i eixugueu-les sobre un tovalló. Farciu cada fulla de col amb la carn picada i emboliqueu-la en forma de caneló. Poseu els canelons en una safata untada d’oli o mantega, cobriu-los amb la beixamel i gratineu-los amb formatge ratllat. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Bolets de soca amb patates i ceba tendra

En una cassola amb oli fregiu els alls, les patates i la ceba tendra. Afegiu-hi aigua i deixeu-ho coure. A part fregiu els bolets fins que quedin bastant fets. Els afegiu a la cassola, ho salpebreu i ho deixeu tot junt una estona. ...

Bolets