receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Mongetes amb confitat de porc

En una paella saltegeu la costella amb el seu greix. Afegiu-hi les mongetes escorregudes i deixeu-ho una estona tot remenant de tant en tant. ...

Verdures i altres hortalisses

Abadejo amb suc

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo lleugerament i reserveu-lo. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba, els alls, els tomàquets i el julivert. Quan el sofregit estigui fet afegiu-hi una mica d’aigua i, quan arrenqui el bull, hi tireu els talls de bacallà, les carxofes tallades a quarts i ho deixeu coure uns 10 minuts. Una mica abans d’acabar hi afegiu els ous durs tallats per la meitat. ...

Peixos i mariscs

Anguileta a l'estil del Delta

En una cassola amb oli calent sofregiu els alls tendres trossejats. Quan els alls es comencin a daurar, afegiu-hi el julivert, la pesteta, el safrà i la sal. Finalment, afegiu-hi l’angula, remeneu-ho i deixeu-ho coure uns 10 minuts amb la cassola tapada. Altres noms Angula a l'estil del Delta ...

Peixos i mariscs

Peus de porc a la brasa

Unteu els peus amb oli, cobriu-los amb una capa fina de pa ratllat i col•loqueu-los a la graella, a foc viu. Quan estiguin marcats per un costat, gireu-los. Deixeu-los un moment més a la graella i lleveu-los. ...

Carns

Olla de recapte

Feu un sofregit amb l’all, el pebre vermell i la fulla de llorer. A banda, bulliu les patates i les bledes, i afegiu-hi els fesols i els tronxos de carxofa. Afegiu el sofregit a l’olla de les verdures. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Rosquilles d'anís

Barregeu amb força els ous, la llet, l’oli, l’anís, 100 g de sucre i l’esperit de llima. Afegiu-hi la farina, el llevat i la gasosa, i treballeu-ho fins a formar una pasta compacta. Talleu trossets de pasta, feu-ne petits xurros i ajunteu-ne els extrems tot formant petits discs foradats pel mig. Deixeu-les reposar una estona, i poseu-les al forn precalentat previament fins que siguin cuites. Ensucreu-les amb la resta de sucre quan els tregueu del forn. ...

Postres i dolços

Moniatos fregits amb sucre i canyella

Peleu els moniatos i feu-los a rodanxes no gaire gruixudes. Fregiu-les amb oli calent fins que siguin ben daurades. En treure-les, ensucreu-les i tireu-hi un polsim de canyella per sobre. ...

Verdures i altres hortalisses

Sopa de pa

En una olla poseu a bullir l’aigua amb l’oli i la sal. Quan arrenqui el bull tireu-hi el pa. Deixeu-ho bullir 10 minuts i lligueu-ho amb la batedora. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Coca de llardons i pinyons

Barregeu 3 ous, l’oli, 100 g de sucre i el llevat desfet amb una mica d’aigua tèbia. Afegiu-hi la farina a poc a poc, fins formar una pasta homogènia. Barregeu-hi els llardons esmicolats i l’anís. Esteneu la pasta en una plata untada amb oli. Pinteu-la amb ou batut i escampeu-hi els pinyons i la resta del sucre per sobre. Deixeu-ho reposar perquè fermenti i s’espongi. Poseu la coca al forn a uns 180º uns 25 minuts. ...

Postres i dolços

Arròs d'ortigues de mar

Feu un sofregit amb la ceba, el pebrot i els tomàquets, ben confitat. Afegiu-hi l’arròs i doneu-hi uns tombs perquè agafi el gust del sofregit. Banyeu-ho amb aigua bullent, saleu-ho i deixeu-ho bullir uns 18 minuts a foc moderat. Quan faltin 5 minuts per acabar la cocció afegiu-hi les ortigues senceres prèviament salades. ...

Pastes, arrossos i altres cereals