receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Cargols amb cabra de mar

Bulliu els cargols (vegeu cargols a la cassola). En una cassola fregiu les cabres de mar trossejades i retireu-les. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba, els alls, el llorer i els tomàquets. Afegiu-hi la cranca i feu-hi la reducció del vi Afegiu-hi els cargols, cobriu-ho amb aigua i deixeu-ho coure tot junt una estona. Tireu-hi la picada a l’últim moment. ...

Cargols

Ganyims amb caragols

Netegeu i enganyeu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Feu un sofregit amb l’all, la ceba i els tomàquets, tot trinxat, en una cassola amb oli. Afegiu-hi els cargols i els ganyims escorreguts, cobriu-ho d’aigua i deixeu-ho coure fins que estigui tot al seu punt; saleu-ho si cal. ...

Peixos i mariscs

Pijama

Poseu a cada plat un tall de gelat, una rodanxa de pinya, dos trossos de préssec, un flam i una cullerada de nata. ...

Postres i dolços

Panellets de pinyons

Feu una massa fina barrejant i treballant bé tots els ingredients. Deixeu-la reposar a la nevera un mínim de 24 hores, embolicada en un drap humit. Feu boles de massapà d’uns 20 g, arrebosseu-les amb ou i enganxeu-hi els pinyons prement-los una mica. Pinteu els panellets amb ou. En una llauna untada amb oli poseu-los al forn a 230-250 º uns 10 minuts, fins que estiguin daurats. ...

Postres i dolços

Bacallà a la manresana

Bulliu les patates i a mitja cocció afegiu-hi el bacallà. Tapeu la cassola i deixeu que acabi de coure tot junt. Escorreu el bacallà i les patates, i serviu-ho acompanyat amb l’allioli. ...

Peixos i mariscs

Cóc d'avellana

Barregeu els rovells amb el sucre fins que blanquegin. Afegiu-hi la farina d'avellana i el midó, i per últim les clares muntades a punt de neu. Col•loqueu la preparació dins d'un motlle engreixat amb mantega i poseu-lo al forn escalfat, a temperatura moderada, durant uns 20 minuts. ...

Postres i dolços

Guatlles escabetxades

Poseu les guatlles en una cassola amb les cebes, les pastanagues, els alls, el manat d’herbes, el pebre en gra, l’oli, la sal, el vinagre i aigua que cobreixi. Tapeu-les i deixeu-les coure fins que la carn estigui tova. Deixeu-ho reposar com a mínim 2 dies. ...

Carns

Truita de tonyina

En una paella amb oli calent, tireu-hi els ous batuts amb sal. A mig quallar els ous afegiu-hi la tonyina escorreguda i esmicolada. Emboliqueu-la com una truita a la francesa. ...

Ous

Anguila amb suc

Feu un sofregit amb l’all i el julivert trinxats, el llorer i el tomàquet. Quan el sofregit estigui concentrat, afegiu-hi el pebre vermell i la farina, i remeneu-ho. Afegiu-hi vi blanc i deixeu-lo reduir, aboqueu-hi aigua i, quan arrenqui el bull, poseu-hi les anguiles tallades a trossos i prèviament salades, tot procurant que l’aigua no les cobreixi del tot. Deixeu-les bullir fins que estiguin al punt, és a dir, poc fetes. Per saber si l’anguila està al punt, l’espina ha de sortir sencera. ...

Peixos i mariscs

Suquet d'anxova

Feu un sofregit amb els alls, el julivert i els tomàquets en una cassola amb oli. Salpebreu-ho. Poseu-hi la farina, remeneu-ho i afegiu-hi una mica d’aigua, quan bulli poseu-hi les anxoves netes. Deixeu-ho poca estona, fins que les anxoves siguin cuites. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes