receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Canuts

Barregeu l’oli, el moscatell, el sucre i la matafaluga. Afegiu-hi farina i pasteu-ho fins que quedi una massa ben fina i tova. Feu-ne boletes, aneu-les aplanant amb el corró i enrotlleu-les al voltant de canyetes o broquetes de fusta. Fregiu els canuts amb oli abundant i calent. En treure’ls del foc, passeu-los pel sucre i traieu les canyetes. ...

Postres i dolços

Platillo de xai amb pèsols

Enrossiu els talls de xai salpebrats en una cassola amb llard i reserveu-los. Traieu una mica de greix i en la mateixa cassola feu un sofregit ben concentrat amb la ceba i el tomàquet. Torneu a posar el xai a la cassola, tireu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir. Cobriu-ho d’aigua i deixeu que cogui lentament fins que sigui tou. Uns 10 minuts abans d’acabar afegiu-hi els pèsols i continueu la cocció fins que siguin cuits. Disposeu els talls de xai en corona en una plata calenta, amb els pésols al mig i la salsa colada per sobre. ...

Carns

Sopa de ceba

En una cassola amb oli sofregiu la ceba fins que s’estovi. Banyeu-la amb l’aigua i deixeu-la coure una mitja hora. Poseu-ho a punt de sal i pebre, afegiu-hi les llesques de pa i deixeu que faci un bull. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Sopa amb flam

Barregeu els ous batuts amb mig litre de brou i sal, poseu-ho en uns motlles de flam i feu-ho coure al bany maria. Poseu a cada plat un flam i brou calent per sobre. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Farinetes

Poseu l’aigua a bullir i abans que arrenqui el bull afegiu-hi la farina, remeneu sense parar i deixeu-ho coure uns 20 minuts. Poseu-hi sal i pebre. Fregiu els talls de cansalada i serviu-los amb les farinetes. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Llagostins amb cigrons i picada marinera

En una cassola amb oli feu el sofregit amb la ceba, el pebre vermell, el llorer i el tomàquet. Mentrestant feu la picada amb els alls, les nyores, les ametlles, el pa i el safrà i diluïu-la amb el fumet. Fregiu els llagostins i seguidament flamegeu-los amb el conyac. Afegiu-los al sofregit conjuntament amb la picada i el cigrons bullits. Deixeu-ho que faci xup-xup tot junt uns minuts. Afegiu-hi una mica més de fumet si cal i saleu-lo. Tireu-hi julivert picat per sobre. ...

Peixos i mariscs

Anguila xapada a la brasa

Feu l’anguila a la brasa pels dos costats. Quan la tragueu del foc regueu-la amb la picada diluïda amb el suc de llimona. ...

Peixos i mariscs

Sopa de pescadors

Feu un sofregit amb les cebes, els alls i els tomàquets.en una olla amb oli. Afegiu-hi l’escórpora, el rap i els caps de les gambes, i deixeu-ho bullir uns 20 minuts. Coleu-ho i trieu la carn del peix; reserveu-la. Poseu el caldo al foc i quan arrenqui el bull afegiu-hi l’arròs. A mitja cocció hi tireu la carn del peix, les cues de les gambes i la picada. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Arròs en anguila i crancs

En una paella amb l’oli calent sofregiu els crancs, la ceba, el pebrot, els alls i el julivert, tot tallat petit. Quan la ceba estigui daurada afegiu-hi els pèsols, el pebre roig i l’arròs. Remeneu-ho i tireu-hi l’aigua calenta. Quan arrenqui el bull afegiu-hi les anguiles trossejades i la sal. Al cap de 15 minuts, apagueu el foc , ho tapeu i ho deixeu reposar 5 minuts. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Orada a la sal

Traieu les tripes de l’orada, però no les escates. Renteu-la i escorreu-la. Poseu una capa de sal de 1 cm de gruix al fons d’una plata de forn, coloqueu-hi l’orada a sobre i cobriu-la totalment amb una capa de sal, esquitxeu-la d’aigua i poseu-la al forn a temperatura alta de 20 a 25 minuts. Per servir l’orada traieu la crosta de sal i així arrencareu la pell i les escates del peix. ...

Peixos i mariscs