receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Arròs amb sípia

Netegeu la sípia, i talleu-la a trossets, reservant la tinta. Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet i quan estigui ben concentrat afegiu-hi la sípia. Quan la sèpia comenci a ser tova, afegiu-hi l’arròs, remeneu-ho un parell de minuts, afegiu-hi la tinta deixatada i el brou de peix bullent. Deixeu-ho coure uns 18 minuts aproximadament, primer a foc fort i després a foc moderat. En apagar el foc, repartiu allioli negat amb julivert per sobre de l’arròs. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Truita de tavelles de faves

Saleu i fregiu les carxofes tallades fins que siguin rosses. Escorreu l’oli i barregeu les tavelles amb els ous batuts amb sal. Feu la truita rodona, primer a foc lent per un cantó, tot procurant que la mescla es qualli; després li doneu la volta per coure l’altre costat. ...

Ous

Sopa de ventre

En una olla fregiu la cansalada i afegiu-hi el llardons. Banyeu-ho amb els dos brous i deixeu-ho bullir. Afegiu-hi a poc a poc la farina en forma de pluja, sense deixar de remenar amb un batedor, per tal que no es facin grumolls. Deixeu-ho coure lentament uns 20 minuts. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Sopa de lluç

Bulliu el lluç amb aigua, sal i una fulla de llorer. Coleu el brou i trieu la carn del lluç. Bulliu els fideus en el brou de lluç i al final de la cocció afegiu-hi la carn del peix. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Peres al vi

Poseu a bullir el vi amb les peres, el sucre, la branca de canyella i la pell de taronja. Deixeu-ho coure lentament fins que les peres siguin toves. Retireu les peres i concentreu el suc de la cocció. Torneu-hi a afegir les peres i deixeu-ho refredar. ...

Postres i dolços

Ametlles garapinyades

Feu bullir les ametlles, el sucre i l’aigua sense parar de remenar. Quan comencin a esclatar les ametlles, traieu la cassola del foc i no deixeu de remenar fins que el sucre estigui sec. Feu aquesta operació unes quantes vegades, fins que les ametlles quedin daurades. Esteneu les ametlles sobre un marbre untat amb oli i deixeu-les refredar. Altres noms Ametlles ronyoses Enrempinyades Guirlatxo Reganyores ...

Postres i dolços

Ànec amb cargols

Vegeu Ànec rostit amb peres ...

Carns

Arengades a la graella

Escateu les arengades i coeu-les a la graella volta i volta. Un cop cuites i al plat, amaniu-les amb oli, vinagre i els alls trinxats. ...

Peixos i mariscs

Arrebaixinai

Vegeu Escudella catxaruda ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Farcit de carnaval

Es pot fer amb carn de xai en comptes de porc. Es pot posar meitat de carn de porc i meitat de carn de vedella. A vegades es posa cansalada en el farciment del farcellet. Es poden fer farcellets sense farcir, amb la col arrebossada amb ou i farina. Abans de posar-los a la cassola s’hi pot fer un sofregit de ceba, tomàquet i pebrot. S’hi pot posar pernil. ...

Carns