receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Arròs rossejat

Enrossiu fort l’arròs en una paella amb oli. Un cop sigui ben rossejat, escorreu l’excés d’oli. Banyeu-ho amb el brou bullent i deixeu-ho coure uns 16 minuts sense remenar. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Sopa de patata ratllada

Poseu el caldo en una olla i quan bulli afegiu-hi la patata ratllada, els pedrers tallats petits, l’all i el julivert trinxats. Deixeu-ho bullir tot junt i remeneu-ho de tant en tant. En l’últim moment afegiu-hi els ous durs trinxats. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Sopes de llet

Poseu a bullir la llet amb el sucre. Quan arrenqui el bull, traieu-la del foc i afegiu-hi les llesques de pa fins que s’estovin. ...

Postres i dolços

Sopa blanca

Netegeu l’orada i escateu-la. Poseu-la a bullir amb 1 ½ l d’aigua freda. Quan sigui cuita retireu-la, deixeu-la refredar, desespineu-la i recupereu tot el peix procurant que no hi quedins espines. Torneu a posar les espines al brou i deixeu bullir a foc viu 10 min. Coleu el brou a una altra olla, reservant-ne una part. Poseu-hi el pa, deixant-lo coure uns 15 minuts. Afineu la sopa amb un batedor i retireu alguna molla gran que pugui quedar. Apagueu el foc, afegiu-hi el peix i l’allioli i remeneu amb el batedor. Poseu-ho a punt de sal. Ha de quedar una sopa cremosa. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Préssec de vinya amb vi dolç

Feu coure els préssecs pelats amb el vi dolç, el sucre, la pell de llimona, la canyella, el clau i el macís. Deixeu-los coure lentament fins que siguin tous. Serviu-los amb el xarop que s’ha fet durant la cocció. ...

Postres i dolços

Bacallà amb cigrons

Enfarineu el bacallà, fregiu-lo i reserveu-lo. Feu un sofregit amb la ceba en una cassola amb oli, afegiu-hi el cigrons amb una mica de brou, poseu-hi el bacallà i deixeu-ho que cogui a foc lent una estona. Proveu-ho de sal i rectifiqueu-ho de sal. A l’últim moment escampeu-hi per sobre julivert picat. ...

Peixos i mariscs

Verdura amb arengada

Bulliu les patates i les mongetes tendres amb aigua i poca sal. Escorreu-les i amaniu-les amb oli. Feu l’arengada a la brasa, fregida o a la planxa, i poseu-la amb la verdura. ...

Verdures i altres hortalisses

Rustifaci

Vegeu Escalivada ...

Truita de patoia

Saltegeu la patoia en una paella amb oli. Saleu-lo i afegiu-hi els ous batuts. Barregeu-ho tot i feu la truita. ...

Ous

Galeres fregides

Fregiu les galeres en una paella amb oli. Remeneu-les fins que siguin rosses i saleu-les. ...

Peixos i mariscs