receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Corder amb carxofes

Saltegeu els trossos de corder amb oli, afegiu-hi la ceba, saleu-ho i deixeu-ho que s’estovi tot amb la cassola tapada i a foc lent. Gairebé al final de la cocció afegiu-hi la carxofa. Si les carxofes no són molt tendres, s'han d'escaldar una estona abans. ...

Carns

Cigrons amb gambes

Salpebreu les gambes i fregiu-les en una cassola amb oli; reserveu-les. En el mateix oli feu un sofregit amb l’all trinxat, els tomàquets i el julivert, trinxat. Afegiu-hi els cigrons bullits i escorreguts, i remeneu-los amb el sofregit a foc baix. Poseu-hi a sobre les gambes i tireu-hi per damunt l’allioli negat desfet amb el suc de la cocció dels cigrons. Afegiu-hi una mica de brou dels cigrons i deixeu-ho acabar de coure tot junt perquè lliguin tots els gustos. ...

Llegums

Brou i escorregut de perdius

Feu la pilota i arrebosseu-la amb la farina (vegeu escudella i carn d’olla). Bulliu les perdius amb aigua i sal. Al cap d’1 hora aproximadament afegiu-hi la pilota, les patates i la col. Al cap d’una estona afegiu-hi els cigrons i rectifiqueu-ho de sal. Coleu el caldo i feu-hi una sopa amb l’arròs i els fideus. Se serveix primer la sopa i després l'escorregut de carn i vegetals. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Mongetes amb coliflor

Bulliu la coliflor amb aigua i sal. Barregeu les mongetes amb la coliflor i amaniu-ho amb un bon raig d’oli i sal. ...

Verdures i altres hortalisses

Peus de cabrit arrebossats

Socarreu els peus i renteu-los. Bulliu-los amb aigua i sal fins que quedin tous. Escorreu-los, salpebreu-los, passeu-los per farina, ou batut i pa ratllat, i fregiu-los fins que quedin rossos. ...

Carns

Bufats del Vendrell

En un recipient barregeu el sucre, les avellanes trinxades i les clares. Després afegiu-hi la farina fins que quedi una massa no gaire compacta. Esteneu la pasta i formeu-ne quadradets no molt grans. Poseu-los en una plàtera, unteu-los amb els ous batuts i fornegeu-los a uns 180º. Deixeu-los refredar. ...

Postres i dolços

Coca de Sant Joan

Desfeu el llevat amb la llet una mica calenta. Afegiu-hi 3 cullerades de farina i treballeu-ho fins a fer una massa llisa; deixeu-ho reposar fins que dobli el volum. Feu un volcà sobre el marbre amb la farina i poseu al centre la mantega, els ous, el sucre, la sal, la ratlladura de llimona i l’anís. Treballeu amb la mà o amb una forquilla els ingredients del mig, afegiu-hi la massa fermentada i continueu treballant-ho amb la farina fins a obtenir una massa fina i compacta. Estireu-la sobre una placa de forn untada amb oli o mantega. Ha de tenir un gruix ...

Postres i dolços

Cargolins amb samfaina

Renteu i feu bullir els cargolins fins que trenqui el bull i escorreu-los. Afegiu-los a la samfaina i deixeu-ho que cogui una estona tot junt. ...

Cargols

Crespèths

Barregeu en un recipient els ous, la farina, la sal i el llevat. Afegiu-hi la llet a poc a poc fins obtenir una crema bastant líquida. Deixeu-la reposar 30 minuts. Unteu una paella amb mantega i quan estigui ben calenta aboqueu-hi un cullerot d’aquesta pasta. Abaixeu el foc, deixeu daurar el crespèth per una banda i tombeu-lo. Una vegada fregit pels dos costats, poseu-hi el sucre per sobre. Feu el mateix amb la resta de la pasta. Abaixeu el foc, deixeu daurar el crespèth per una banda i tombeu-lo. Una vegada fregit pels dos costats, poseu-hi el sucre per sobre. Feu el mateix amb ...

Postres i dolços

Arròs blanc

En una olla amb aigua calenta i sal, feu bullir l’arròs durant 18 minuts aproximadament. Escorreu-lo i serviu-lo. ...

Pastes, arrossos i altres cereals