receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Amanida de col confitada

Traieu la col que faci falta i poseu-la en remull un parell d’hores. Talleu-la a la juliana o a bocins. Després barregeu la col amb la ceba i les olives, i amaniu-ho amb sal i oli. ...

Amanides i plats freds

Patates fregides

Peleu i talleu les patates a bastonets regulars. Fregiu-les en una paella amb abundant oli calent. Escorreu-les i saleu-les. ...

Verdures i altres hortalisses

Costella de porc amb castanyes

Bulliu les castanyes uns 20 minuts i peleu-les. Rostiu el costelló salpebrat en una cassola amb una mica d’oli o llard i reserveu-lo. En la mateixa cassola feu el sofregit amb la ceba, l’all trinxat i els tomàquets. Quan estigui ben confitat afegiu-hi el costelló i una mica d’aigua. Deixeu-ho coure a foc lent i a la meitat de la cocció afegiu-hi las castanyes fins que la carn estigui tova. Al final de la cocció poseu-hi la picada deixatada amb una mica d’aigua i ho deixeu al foc uns 5 minuts més. Poseu-ho a punt de sal i pebre. Servi-ho en una plata calenta: el costelló al ...

Carns

Cargols amb vinagreta

Bulliu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Serviu els cargols acabats de bullir amb el bol de la vinagreta a part. ...

Cargols

Pa amb all i raïm

Fregueu el pa amb l’all. Amaniu-lo amb oli i sal, i acompanyeu-lo amb raïm. ...

Amanides i plats freds

Cassola de fideus amb anguila

Feu un sofregit amb l’oli, la ceba, el pebrot, els alls, la fulla de llorer i els tomàquets. Quan estigui ben confitat tireu-hi el vi blanc i deixeu-lo reduir; afegiu-hi aigua i, quan arrenqui el bull, afegiu-hi els fideus. Uns 5 minuts abans d’acabar afegiu-hi la picada i per sobre els talls d’anguila prèviament salats. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Tonyina amb salsa de tomàquet

Feu un sofregit amb els alls i els tomàquets. Salpebreu-lo, afegiu-hi una mica d’aigua i deixeu-ho coure lentament. Fregiu una mica la tonyina prèviament salpebrada i enfarinada. Afegiu-la a la salsa de tomàquet i deixeu-ho coure uns instants tot junt. ...

Peixos i mariscs

Vedella amanida amb escarola

Feu bullir la carn fins que sigui tendra. Escorreu-la i poseu-la a macerar amb la vinagreta un parell d’hores. Poseu en una safata l’escarola, el tomàquet i la carn de vedella, tot tallat, i ho regueu tot amb la vinagreta de macerar la carn. ...

Amanides i plats freds

Arengada a la porta

Agafeu una arengada de bona mida i emboliqueu-la amb 2 fulls de paper de diari. Poseu-la cap enfora en un llindar d’una porta gruixuda. Ajusteu la porta tot pressionant el paquet. Traieu el paper i llenceu-lo; haureu aconseguit escatar l’arengada (gran part de la pell es queda al paper), treure’n la tripa (que heu de llençar), separar la carn de l’espina i esfilagarsar la carn del peix. ...

Peixos i mariscs

Galtes de porc rostides

Renteu les galtes i eixugueu-les; feu-hi uns talls en creu, salpebreu-les, unteu-les amb llard o oli i poseu-les en una plata al forn. Quan estiguin rosses afegiu-hi les cebes, el porro, el manat d’herbes i els tomàquets. Quan les verdures estiguin daurades, tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir, afegiu-hi aigua i deixeu-ho coure tot junt. Un cop les galtes siguin toves, disposeu-les en una cassola i coleu-hi la salsa al damunt. Afegiu-hi la picada i deixeu-ho coure tot junt uns 10 minuts més. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns