receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Seitons amb ceba

Es fa com el Congre amb ceba, però als seitons els hi treurem el cap i els budells, i els deixarem sencers. ...

Ous de reig a la brasa

Feu els ous de reig a la brasa, sense deixar que s’assequin massa, i saleu-los. Quan els traieu, amaniu-los amb un raig d’oli. ...

Ous

Espardenyes amb tomàquet

Feu un sofregit amb els alls trinxats i els tomàquets en una paella. A mitja cocció afegiu-hi les espardenyes i saleu-ho. Deixeu-ho acabar de coure i afegiu-hi el julivert trinxat per sobre. ...

Peixos i mariscs

Pèsols i faves ofegats

Vegeu faves ofegades. ...

Verdures i altres hortalisses

Conill a la brasa dels caçadors

Escorxeu, buideu i netegeu el conill, saleu-lo i poseu-lo a la brasa. Claveu en un pal el tros de cansalada embolicat amb paper d'estrassa i enceneu el paper de manera que es vagi fonent la cansalada i vagi degotant sobre el conill i proporcionant-li el greix, que l'amorosirà durant la cocció. ...

Carns

Canelons d'espinacs

Netegeu i renteu els espinacs en dues o tres aigües i talleu-los a trossets. Fregiu el pernil i els pinyons en una paella i afegiu-hi els espinacs i les panses; saleu-ho. Bulliu la pasta dels canelons, refredeu-la en aigua freda i eixugueu-la. Ompliu els canelons amb els espinacs. Poseu els canelons en una plata untada amb oli o mantega, cobriu-los de beixamel i de formatge ratllat i gratineu-los al forn. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Arròs amb verdures

En una paella feu un sofregit amb l’oli, la ceba, l’all i el pebrot. A mig coure, hi afegiu les carxofes i les mongetes tendres i cap al final de la cocció, els tomàquets. Un ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Fideus amb ganyims

Feu un sofregit amb la ceba, els alls i el tomàquet pelat i trinxat en una cassola amb oli. Quan estigui ben confitat afegiu-hi el pebre vermell i la patata, doneu-hi unes voltes i seguidament mulleu-ho amb aigua. Quan arrenqui el bull afegiu-hi els ganyims, la picada i els fideus. Deixeu coure fins que els fideus siguin cuits. Afegiu-hi aigua calenta si fa falta; aquests fideus han de quedar caldosos. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Bistec a la planxa

Poseu els bistecs sobre la planxa molt calenta i una mica untada amb oli. Quan estiguin cuits d’un costat gireu-los perquè es coguin de l’altre. Salpebreu-los a mitja cocció o al final, per no endurir la carn. ...

Carns

Carn de perol a la vinagreta

Esfilagarseu la carn de perol. Amaniu-la amb la vinagreta. ...

Carns