receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Allioli de patata

En un morter amb una mica de sal, aixafeu la patata i els alls fins fer-ne una pasta molt fina. A continuació afegiu-hi l’oli gota a gota i remeneu-ho sense parar amb la mà de morter, fins aconseguir una salsa ben espessa i compacta ...

Salses

Tellerines amb all i julivert

Deixeu les tellerines una estona amb aigua i sal perquè treguin la sorra, i esbandiu-les. En una paella amb oli calent fregiu-hi l’all i el julivert trinxats. De seguida poseu-hi les tellerines i deixeu-les just fins que s’obrin. ...

Peixos i mariscs

Albergínies amb sucre

Talleu les albergínies a rodanxes una mica gruixudes. Espolseu una mica de sal per sobre i deixeu-les 10 minuts perquè suïn. Eixugueu-les i fregiu-les en oli calent abundant. Escorreu-les bé i espolseu sucre per sobre. ...

Verdures i altres hortalisses

Anguila amb suc

Feu un sofregit amb l’all i el julivert trinxats, el llorer i el tomàquet. Quan el sofregit estigui concentrat, afegiu-hi el pebre vermell i la farina, i remeneu-ho. Afegiu-hi vi blanc i deixeu-lo reduir, aboqueu-hi aigua i, quan arrenqui el bull, poseu-hi les anguiles tallades a trossos i prèviament salades, tot procurant que l’aigua no les cobreixi del tot. Deixeu-les bullir fins que estiguin al punt, és a dir, poc fetes. Per saber si l’anguila està al punt, l’espina ha de sortir sencera. ...

Peixos i mariscs

Menjar blanc tarragonès

Escaldeu les ametlles, peleu-les i trinxeu-les. Deixeu-les reposar unes hores dins de l’aigua i coleu-les amb un drap fins que s’escorri tota la llet d’ametlles. Poseu la llet d’ametlles al foc amb la canyella, el sucre, la sal i la pell de llimona. Afegiu-hi el midó diluït amb una mica d’aigua i sense parar de remenar fins que s’espesseixi. Serviu-ho en safata o en cassoletes. ...

Postres i dolços

El niu

Poseu en remull el peixopalo durant 4 dies i la tripa de bacallà durant 2 dies. En una olla feu un sofregit amb les cebes i els tomàquets. Tireu-hi el peixopalo, la tripa de bacallà i els tords, mulleu-ho amb aigua i deixeu-ho bullir a poc a poc. Al cap de 20 minuts afegiu-hi les patates tallades i continueu a foc suau. Quan faltin 10 minuts per acabar, afegiu-hi la picada deixatada amb una mica del líquid de la cocció. ...

Peixos i mariscs

Perdius amb farcellet de col

Netegeu, socarreu, buideu, saleu, empebreu i unteu amb llard les perdius per dins i per fora; lligueu-les. Poseu-les en una cassola amb l’oli, la cansalada, la botifarra, les pastanagues, la cabeça d’alls, les herbes i la ceba amb el clau d’espècia clavat. Cobriu-ho amb un paper d’estrassa untat amb llard i deixeu-ho al forn, tot girant-ho de tant en tant perquè agafi color per tots costats. Mentrestant bulliu les fulles de col amb aigua i sal, refredeu-les i deixeu-les escórrer. Feu els farcellets amb les fulles de col més grans, i farciu-les amb els pinyons i els trossos de ...

Carns

Braç de Gitano

Separeu les clares dels rovells. Munteu els rovells d’ou amb la meitat  del  sucre. Afegiu-hi l’aigua de mica en mica fins que la massa dobli el volum. Munteu les clares a punt de neu amb l’altra meitat del sucre. Barregeu les clares amb els rovells amb compte. Afegiu-hi la farina fins a aconseguir una massa llisa. Poseu la massa en una mànega pastissera i esteneu-la sobre un paper vegetal. Coeu la massa al forn fort durant 10 minuts. Deixeu-la refredar tapada amb un drap humit. Traieu el drap, cobriu-la amb la nata, enrotlleu-ho ...

Postres i dolços

Panetela

Bateu els ous amb el sucre en un bol i després afegiu-hi l’oli i la farina i ho remeneu ben remenat. Després afegiu-hi la pell de llimona ratllada i ho torneu a treballar. Poseu-ho a coure al forn a 175º uns 30 minuts aproximadament. ...

Postres i dolços

Brou de peix vermell

Feu un sofregit ben concentrat amb la ceba, l’all i els tomàquets. Afegiu-hi les espines i el cap de peix i sofregiu-ho tot junt. Mulleu amb el vi i deixeu-lo reduir, afegiu-hi aigua i deixeu-ho bullir de 20 a 30 minuts. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes