receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Col amb fesols

Netegeu talleu i renteu la col. Bulliu-la amb aigua i sal. Fregiu la botifarra i la cansalada en una paella amb oli fins que siguin rosses, i reserveu-les. En el mateix oli fregiu el alls. Quan comencin a estar una mica rossos, afegiu-hi la col escorreguda i deixeu-la sofregir un moment. Després hi poseu la carn i les mongetes, ho remeneu bé i ho poseu a punt de sal. ...

Verdures i altres hortalisses

Olla aranesa

Prepareu un brou amb les carns, el sagí i les mongetes. Deixeu-lo bullir un parell d’hores escumant de tant en quan. Afegiu a l’olla la col, les pastanagues, les patates i els porros. Feu la pilota barrejant les carns amb l’ou, la sal, el pebre, l’all, el julivert i la molla de pa, i quan sigui consistent, enfarineu-la. Al cap d’una estona hi afegiu els fideus i la pilota, i en l’últim moment la botifarra negra. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Cargols a la brutesca

Sobre una llauna gran o, en el seu defecte, sobre teules grans, com més planes millor, poseu una capa de sal gruixuda i al damunt els cargols bocaterrosos. Poseu-hi per damunt un bon gruix de palla. Caleu foc a la palla i espereu que s’hagi cremat totalment. Venteu les cendres i ja podeu menjar els cargols sucats en allioli o en vinagreta de tomàquet. ...

Cargols

Bunyols de poma

Feu una pasta amb la farina, la llet, el llevat, els rovells d’ou, l’anís i 150 g de sucre, fins que tingui una textura que cobreixi bé els trossos de poma. Deixeu-la reposar 30 minuts. Afegiu-hi les clares a punt de neu. Emboliqueu les rodanxes de poma amb la pasta i fregiu-les amb abundant oli calent. Traieu els bunyols quan siguin rossos i tireu-hi pel damunt el sucre restant. ...

Postres i dolços

Poma farcida de crema

Netegeu les pomes i buideu-ne el cor. Poseu-les en una safata de forn i espolseu-hi sucre per sobre. Ruixeu-les amb el moscatell, i afegiu-hi la branca de canyella i la pell de llimona. Poseu-les al forn a 170º fins que estiguin toves. Un cop cuites, farciu-les amb la crema de Sant Josep. ...

Postres i dolços

Salsa de romesco calenta

Piqueu en un morter els alls pelats, les ametlles i les avellanes, el pa fregit i la polpa dels pebrots. Quan s’hagi aconseguit una pasta compacta, afegiu els tomàquets sense pell ni llavors i el vi ranci. En una paella amb l’oli ben calent, sofregiu la pasta obtinguda de manera ràpida, que no arribi a cremar-se el pebrot. Aigualiu la pasta amb aigua i poseu-la en una cassola i, quan comenci a bullir, afegiu el peix, la carn o les verdures amb què vulgueu preparar-ho.   ...

Sopa fosca

Bulliu amb aigua i sal el bròquil i les patates. Poseu les llesques de pa en els plats i escaldeu-les amb el brou bullent. Serviu les verdures a part. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes