receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Xocolata desfeta

Desfeu la xocolata en la llet tèbia. Feu-ho bullir a poc a poc sense parar de remenar, fins que s’espesseixi. ...

Postres i dolços

Musclos a la marinera

Bulliu els musclos amb poca aigua, en una cassola tapada, i coleu el caldo. Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet, tireu-hi el vi deixeu-lo reduir i afegiu-hi la farina, que es cogui una estona, ...

Peixos i mariscs

Llapí amb naps

En una paella amb oli fregiu els trossos de conill, enfarinats i salats. Reserveu-los. En el mateix oli fregiu els naps, pelats, partits, salats i enfarinats. Reserveu-los. Amb l’oli sobrant feu el sofregit amb la ceba, els alls i els tomàquets. Poseu en una cassola el conill, els naps, el sofregit, el llorer i una mica d’aigua i ho deixeu coure fins que el conill sigui tou. ...

Carns

Bacallà a la catalana

Enfarineu i fregiu el bacallà, i reserveu-lo. Feu un sofregit amb la ceba, els tomàquets i el llorer. Afegiu-hi aigua i quan arrenqui el bull afegiu-hi les patates i els pèsols. A mitja cocció de les patates afegiu-hi el bacallà i les carxofes fregides. En l’últim moment afegiu-hi la picada i els ous durs. ...

Peixos i mariscs

Pets de monja

Bateu els ous amb el sucre fins que quedin d’un color blanquinós. Afegiu-hi la ratlladura de llimona i la farina, i barregeu-ho amb una espàtula. Poseu la massa en una mànega amb un broc petit i llis i aneu-ne fent pilonets en una placa de forn untada amb mantega o coberta amb paper d’estrassa. Poseu-ho al forn a 180º fins que les pastes s’assequin i es daurin una mica. ...

Postres i dolços

Arròs de pagès

Vegeu Arròs a la cassola ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Capsetes d'Ametlla mòlta

Vegeu Capsetes ...

Postres i dolços

Truita de bolets

Fregiu els bolets amb el julivert trinxat; saleu-ho. Tireu-hi els ous batuts i feu una truita. ...

Ous

Bunyols

Poseu 1 tassa d’oli en un pot amb l’aigua bullent i remeneu-ho. Deixeu-ho refredar i afegiu-hi farina tot remenant sempre amb la mateixa mà fins aconseguir una massa que pugueu treballar. Feu amb la massa formes rodones i molt primes i fregiu-les amb abundant oli calent. Ruixeu els bunyols amb mel quan surtin del foc. ...

Postres i dolços

Pèsols negres

Poseu els pèsols en remull el dia abans amb una mica de bicarbonat. Bulliu-los amb la ceba, les herbes, l’os de pernil i una mica de sal, fins que estiguin tous. Fregiu la cansalada en una paella fins que deixi anar el greix. Afegiu a la paella els pèsols escorreguts i l’all i julivert trinxats. Remeneu-ho i deixeu-ho un moment al foc. ...

Verdures i altres hortalisses