receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Peix de roca amb picada

Saltegeu les patates esbocinades en una cassola amb oli, cobriu-les d’aigua i deixeu-les bullir. A mitja cocció afegiu-hi el peix trossejat i la picada deixatada amb el vi ranci. Salpebreu-ho i ho deixeu al foc fins que el peix estigui cuit. ...

Peixos i mariscs

Patates d'Olot

Feu un sofregit amb la ceba i els tomàquets. Afegiu-hi la carn picada, la molla de pa, sal, pebre i nou moscada. Tireu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir. Talleu les patates a rodanxes i fregiu-les. Preneu les rodanxes de patata de dues en dues, poseu-hi pasta de carn al mig, arrebosseu-les amb clara d’ou i fregiu-les. Altres noms Patates de la Deu Patates Bretxa ...

Verdures i altres hortalisses

Lluç a la romana

Saleu les rodanxes de lluç. Enfarineu-les i passeu-les per ou batut. Fregiu-les amb abundant oli calent, mirant que quedin rosses pels dos costats i cuites per dins. ...

Peixos i mariscs

Conill a la brasa

Partiu el conill a quarts, saleu-lo i empebreu-lo. Unteu-lo amb oli i col·loqueu-lo a la graella, a una temperatura moderada. A mig coure, tombeu els talls i pinteu-los amb oli per tal que no s’assequin tant. ...

Carns

Fesols amb bacallà

Enfarineu i fregiu el bacallà, i retireu-lo. En el mateix oli feu un sofregit amb l’all, el julivert trinxats, el tomàquet i el pebre roig. Afegiu-hi les mongetes, el bacallà i una mica d’aigua, i ho deixeu coure a foc lent una estona tot junt. ...

Llegums

Bunyols de poma

Feu una pasta amb la farina, la llet, el llevat, els rovells d’ou, l’anís i 150 g de sucre, fins que tingui una textura que cobreixi bé els trossos de poma. Deixeu-la reposar 30 minuts. Afegiu-hi les clares a punt de neu. Emboliqueu les rodanxes de poma amb la pasta i fregiu-les amb abundant oli calent. Traieu els bunyols quan siguin rossos i tireu-hi pel damunt el sucre restant. ...

Postres i dolços

Pollastre amb figues

Vegeu Pollastre amb prunes i pinyons ...

Carns

Ous remenats amb alls tendres

En una paella amb oli salteu els alls tendres tallats a trossos. Salpebreu-los, i quan comencin agafar color daurat, abaixeu el foc i afegiu-hi els ous lleugerament batuts. Aneu remenant constantment, fins que els ous estiguin gairebé quallats. ...

Ous

Perdius amb farcellet de col

Netegeu, socarreu, buideu, saleu, empebreu i unteu amb llard les perdius per dins i per fora; lligueu-les. Poseu-les en una cassola amb l’oli, la cansalada, la botifarra, les pastanagues, la cabeça d’alls, les herbes i la ceba amb el clau d’espècia clavat. Cobriu-ho amb un paper d’estrassa untat amb llard i deixeu-ho al forn, tot girant-ho de tant en tant perquè agafi color per tots costats. Mentrestant bulliu les fulles de col amb aigua i sal, refredeu-les i deixeu-les escórrer. Feu els farcellets amb les fulles de col més grans, i farciu-les amb els pinyons i els trossos de ...

Carns

Truita d'albergínia

Talleu l’albergínia a rodanxes o a daus i fregiu-la. Saleu-la, escorreu-la i barregeu-la amb els ous ben batuts. Feu la truita en una paella amb oli calent. ...

Ous