receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Conill amb olives trencades

Enrossiu el conill en una cassola amb oli. Afegiu-hi les cebes, la pastanaga, el porro, el timó i el llorer. Quan estigui tot sofregit tireu-hi el vi blanc i deixeu-lo reduir, afegiu-hi aigua i deixeu-ho coure a foc lent Uns 15 minuts abans d’acabar la cocció afegiu-hi les olives trencades. Poseu sal i pebre al final. ...

Carns

Tupina amb samfaina

Fregiu la carn de la tupina amb el seu propi greix i retireu-ne si n’hi ha massa. Afegiu-hi la samfaina. Deixeu-ho coure una estona molt a poc a poc tot remenant de tant en tant perquè no s’enganxi. ...

Carns

Xató

Netegeu, renteu i escorreu molt bé l’escarola. Escaldeu les nyores i traieu-ne la polpa. Piqueu en un morter els fruits secs, els alls i la polpa de les nyores. Afegiu-hi la ...

Amanides i plats freds

Codonyat

Feu bullir amb aigua uns 20 minuts els codonys tallats a trossos. Peseu la polpa dels codonys i poseu-la en una cassola. Per cada quilo de polpa de codony afegiu-hi 800 g de sucre. Coeu-ho al foc sense parar de remenar uns 40 minuts, fins que agafi color vermellós. Poseu-ho a refredar en terrines. ...

Postres i dolços

Pataca amb abadejo

En una cassola poseu les patates cobertes d’aigua. Quan portin una estona bullint, afegiu-hi els pèsols i una mica més tard el bacallà ben escorregut. En l’últim moment afegiu-hi la picada i un raig d’oli. Proveu-ho de sal i afegiu-hi els ous durs tallats per la meitat. ...

Verdures i altres hortalisses

Amanida de patates i arengada

Bulliu les patates amb pell, peleu-les i talleu-les a rodanxes. Talleu totes les hortalisses a tires. Barregeu les patates amb les verdures i poseu-hi per sobre l’arengada feta a filets sense pell ni espina. Amaniu-ho amb força oli i sal. ...

Amanides i plats freds

Peus i tripa de xai

En una cassola amb oli feu un sofregit amb la ceba, els tomàquets, els bitxos i la fulla de llorer. Afegiu-hi els peus i la tripa i continueu-ho sofregint tot junt. Tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir, afegiu-hi aigua i deixeu-ho bullir fins que els peus i la tripa quedin tous. Afegiu-hi la picada deixatada amb una mica de vi quan faltin 10 minuts per acabar la cocció. ...

Carns

Bistec a la planxa

Poseu els bistecs sobre la planxa molt calenta i una mica untada amb oli. Quan estiguin cuits d’un costat gireu-los perquè es coguin de l’altre. Salpebreu-los a mitja cocció o al final, per no endurir la carn. ...

Carns

Gall dindi farcit

Netegeu el gall dindi i desosseu-lo per l’espatlla per retirar la carcanada. Salpebreu-lo per dins i per fora. En una paella amb oli, fregiu la carn magra i les salsitxes tallades a daus. Barregeu les carns cuites i els fruits secs. Farciu el gall dindi amb aquesta barreja i cosiu-lo per l’espatlla per donar-li la forma original. Enrossiu el gall dindi per tots els costats en una cassola prou gran i fonda i de fons gruixut, amb oli i llard. Poseu-hi les cebes tallades a quarts, els alls sencers i els tomàquets a quarts. Un cop tot hagi pres color, afegiu-hi el llorer, la canyella, ...

Carns

Mongetes amb botifarra

Vegeu Botifarra amb mongetes ...