receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Espineta amb caragolins

Remulleu unes hores l’espineta. Feu un sofregit amb la ceba i els tomàquets en una cassola amb l’oli. Afegiu-hi els caragolins, les patates, l’espineta i aigua que ho cobreixi. Uns 10 minuts abans d’acabar la cocció afegiu-hi la picada deixatada amb el vi ranci. ...

Amanides i plats freds

Pa amb all i raïm

Fregueu el pa amb l’all. Amaniu-lo amb oli i sal, i acompanyeu-lo amb raïm. ...

Amanides i plats freds

Cassola d'arròs a la sitgetana

Escalfeu l’oli i el llard en una cassola de ferro colat i quan estigui ben calent hi poseu la costella fins que sigui daurada; reserveu-la. Poseu-hi la sípia en el mateix greix i quan s'hagi begut l'aigua que desprèn, hi afegiu la costella, la ceba i els pebrots. Deixeu-ho sofregir una mica tot junt. Afegiu-hi el tomàquet, el got de malvasia i una mica de sal. Deixeu-ho coure a foc lent una mitja hora. Mulleu-ho amb els brous i afegiu-hi els pèsols. Quan arrenqui el bull tireu-hi l'arròs i la picada. A mitja cocció hi afegiu els escamarlans, les gambes, les salsitxes i les cloïsses. Tasteu ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Polp al forn

Bulliu el pop net en una olla amb aigua i sal. Mentrestant peleu les patates a daus grossos i peleu i aixafeu els alls. En una cassola amb oli, que pugui anar al forn, poseu les patetes, els alls i el pebre roig. Afegiu a la cassola el pop bullit i tallat a trossos i doneu-hi unes voltes fins que tot es dauri. Cobriu llavors amb aigua i deixeu-ho coure tapat fins que la patata sigui cuita. Apagueu el foc i reserveu. En un morter feu un allioli amb rovell d’ou i afegiu-hi dues cullerades de brou de peix per negar-lo. Tireu l’allioli negat per sobre i enforneu la cassola fins que quedi ...

Amanides i plats freds

Gelea de condony

Bulliu els codonys amb el suc de les llimones i aigua fins que estiguin tous. Deixeu-los escórrer durant 24 hores. Barregeu 450 g de sucre per cada 600 cl de líquid filtrat i feu-ho bullir uns 10 minuts. Poseu-ho en motlles i deixeu-ho refredar. ...

Postres i dolços

Peus de cabrit arrebossats

Socarreu els peus i renteu-los. Bulliu-los amb aigua i sal fins que quedin tous. Escorreu-los, salpebreu-los, passeu-los per farina, ou batut i pa ratllat, i fregiu-los fins que quedin rossos. ...

Carns

Rovellons en vinagre

Escaldeu els bolets, escorreu-los i deixeu-los refredar. Poseu-los en un pot amb l’all, el llorer, el pebre i la sal, i cobriu-los amb el vi i el vinagre. ...

Bolets

Estofat de vedella

Saltegeu la vedella salpebrada en una cassola amb oli. Afegiu-hi les verdures tallades a trossos grans, els alls sencers, les herbes i uns grans de pebre. Doneu-hi unes voltes, tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir. Tapeu la cassola i poseu un plat fondo amb aigua a sobre de la tapadora. Deixeu-ho estofar fins que el tall estigui tendre, tot afegint-hi aigua perquè no s’enganxi. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns

Bacallà amb agredolç

Fregiu en una paella amb oli el bacallà dessalat  i enfarinat. Reserveu-lo en una cassola. En el mateix oli afegiu-hi la mel, remeneu per desfer-la i seguidament afegiu-hi el vinagre, procurant que no bulli i que es barregi molt bé amb la mel. Aboqueu-ho sobre el bacallà i tapeu-ho. ...

Peixos i mariscs

Bunyols de cigrons

Tritureu amb la batedora els cigrons cuits, la llet, l’ou, la canyella, la ratlladura de llimona i el sucre. Afegiu-hi el llevat en pols i continueu remenant fins que quedi una massa homogènia i compacta. Feu els bunyols i fregiu-los amb oli calent abundant, fins que es daurin bé. A mesura que els tragueu de la paella passeu-los de seguida per una barreja feta de sucre i canyella. ...

Llegums