receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Ostres

Obriu l’ostra amb un Ganivet, recolzant una mà damunt l’ostra i introduint el ganivet curt de costat a costat fins que l’obriu. Utilitzeu un drap per tal de que l’ostra no rellisqui. Un cop oberta, ja les podeu menjar. ...

Peixos i mariscs

Mató

Feu bullir la llet, traieu-la del foc i afegiu-hi el quall diluït en aigua. Coleu la llet amb un sedàs molt fi, per separar el mató del xerigot o sèrum. ...

Postres i dolços

Rap allagostat

Separeu els dos filets de la cua i lligueu-los junts. Saleu-los, unteu-los amb oli i arrebosseu-los amb pebre vermell. Poseu-los al forn en una safata sobre una base de ceba. Un cop cuits deixeu-los refredar i talleu-los a rodanxes. ...

Peixos i mariscs

Perdius amb vinagreta 1

Poseu un fons de ceba en una cassola alta, les perdius a sobre en capes alternatives amb les cebetes. Poseu una olla al foc amb l’aigua, el vinagre, l’oli, la sal, el pebre vermell, el pebre negre i el sucre. Quan bulli aboqueu-ho sobre les perdius i ho deixeu coure entre 3 i 4 hores a foc molt lent. ...

Carns

Salsa de tomàquet

Peleu els tomàquets i traieu-ne les llavors. En una cassola amb oli sofregiu els tomàquets trossejats i deixeu-los coure a foc lent fins que formin una salsa. Saleu la salsa al final. ...

Salses

Popets amb allioli

Netegeu i renteu bé els popets. Poseu les patates a bullir en una olla amb aigua i sal i a mitja cocció hi aneu tirant els popets a poc a poc perquè es cargolin. Quan estiguin cuits, reserveu una mica del suc de cocció i escorreu l’aigua de l’olla, poseu-hi l’allioli i remeneu sacsejant l’olla per no trencar les patates. Si cal afegiu-hi una mica del suc reservat. Serviu-ho en una plata calenta. ...

Peixos i mariscs

Arròs Clareta

En una olla hi poseu tots els ingredients menys l’arròs, que li heu de posar quan el brou de peix bulli. Deixeu-ho coure uns 18 minuts. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Figues amb nous

Agafeu un tros de nou i fiqueu-lo dins d’una figa. ...

Postres i dolços

Putaco tarragoní

Vegeu Putaco amb tonyina ...

Truita amb ceba

Ofegueu lentament la ceba amb oli fins que quedi transparent i escorreu-la bé. Bateu els ous amb una mica de sal i barregeu-los amb la ceba. En una paella amb una mica d’oli calent feu la truita, com si fos una truita a la francesa. ...

Ous