receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Rebaixinat

Vegeu Escudella catxaruda ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Sopa pavesa

Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet. Afegiu-hi el brou de carn i quan bulli afegiu-hi els ous batuts i deixatats amb una mica de brou i el pa torrat. Deixeu-ho bullir uns 20 minuts i remeneu-ho sovint. Al final de la cocció poseu el formatge ratllat per sobre. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Salbitxada

Vegeu SALSA DE ROMESCO ...

Salses

Arròs del caldo

Vegeu Arròs a banda ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Garoines

Partiu les garoines per la meitat i extraiu-ne les gònades. Poseu-les sobre una llesca de pa. ...

Peixos i mariscs

Bunyols de carbassó

Talleu el carbassó, sense pelar, a daus petits, saleu-lo i poseu-lo a escórrer una estona. Afegiu-hi els alls picat i remeneu-ho. Barregeu l’ou, el sobre de gasosa, la farina i la sal fins que quedi una massa no gaire espessa. Afegiu-hi el carbassó escorregut i barregeu-ho bé. Aneu formant bunyols i fregiu-los en oli calent. ...

Verdures i altres hortalisses

Cargols dolços i picants

Bulliu els cargols ((vegeu cargols a la cassola). Sofregiu la cansalada, el pernil i les salsitxes en una cassola amb molt poc oli, i reserveu-ho. En el mateix oli hi feu un sofregit amb la ceba, l’all, el tomàquet i el bitxo. Quan estigui ben fet hi afegiu una cullerada de farina, ho remeneu, ho deixeu coure uns instants i hi afegiu el moscatell i el deixeu reduir. Mulleu-ho amb l’aigua de bullir els cargols. Afegiu-hi els cargols i deixeu-ho coure uns 10 minuts més. Incorporeu-hi la picada i la carn i acabeu de coure 5 minuts més. ...

Cargols

Bunyols d'avellana

Bulliu la llet amb les avellanes triturades, la canyella i la pell de llimona. Barregeu els rovells d’ou amb el sucre i la maicena desfeta. Afegiu-hi la llet i poseu-ho al foc, remeneu sense parar fins a obtenir una crema espessa. Deixeu-la refredar i, seguidament, feu els bunyols, passeu-los per farina i ou batut i fregiu-los amb abundant oli calent fins que quedin ben rossos. Al treure’ls del foc empolseu-hi sucre i canyella per sobre. ...

Amanides i plats freds

Vianda de carbassa

Peleu les patates i la carbassa, talleu-les a daus i poseu-les a bullir en una olla amb aigua i sal, just que les cobreixi. Feu un sofregit amb l’oli, la ceba i la fulla de llorer, i afegiu-lo a l’olla. Quan falti una mica per acabar la cocció afegiu-hi les mongetes i l’arròs. ...

Verdures i altres hortalisses

Pops amb allioli

Bulliu el pop amb aigua i sal fins que estigui tou, gairebé 2 hores. Quasi al final de la cocció afegiu-hi les patates esqueixades. Quan les patates siguin cuites afegiu-hi l’allioli. ...

Peixos i mariscs