receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Pop amb pataca

Feu un sofregit amb la ceba i el tomàquet en una cassola amb oli; quan sigui concentrat poseu-hi el pebre vermell i tot seguit el vi. Deixeu reduir el vi i afegiu-hi el pop, cobriu-lo d’aigua i deixeu-ho bullir fins que sigui tou. Quan falti poc per acabar, afegiu-hi les patates esbocinades i acabeu-ho de coure. Poseu-ho a punt de sal . ...

Peixos i mariscs

Perdius amb farcellet de col

Netegeu, socarreu, buideu, saleu, empebreu i unteu amb llard les perdius per dins i per fora; lligueu-les. Poseu-les en una cassola amb l’oli, la cansalada, la botifarra, les pastanagues, la cabeça d’alls, les herbes i la ceba amb el clau d’espècia clavat. Cobriu-ho amb un paper d’estrassa untat amb llard i deixeu-ho al forn, tot girant-ho de tant en tant perquè agafi color per tots costats. Mentrestant bulliu les fulles de col amb aigua i sal, refredeu-les i deixeu-les escórrer. Feu els farcellets amb les fulles de col més grans, i farciu-les amb els pinyons i els trossos de ...

Carns

Fideus mariners

Netegeu les sardines retirant el cap i la tripa, renteu-les i saleu-les. Feu un sofregit ben confitat, amb la ceba, els alls i els tomàquets en una cassola amb oli. Barregeu les tallarines amb el sofregit i deixeu-les enrossir una mica, afegiu-hi aigua calenta i la picada deixatada. Poseu-ho a punt de sal i deixeu-ho coure fins que la pasta estigui al punt. Uns 5 minuts abans d’acabar afegiu-hi les sardines per sobre. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Oca amb peres

Netegeu l’oca, socarreu-la, renteu-la i talleu-la a trossos una mica grans. Enrossiu-la en una cassola amb poc oli i a foc suau, perquè deixi anar el greix. Retireu el greix sobrant i afegiu-hi la ceba, el manat d’herbes i els tomàquets. Tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir, mulleu-ho amb aigua i deixeu-ho coure a poc a poc aproximadament 1 h i 30 minuts. A mitja cocció afegiu-hi les peres pelades. En els últims 10 minuts afegiu-hi la picada deixatada amb el vi ranci. Poseu-ho a punt de sal. Serviu l’oca en una plata calenta amb les peres ...

Carns

Ganyims amb caragols

Netegeu i enganyeu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Feu un sofregit amb l’all, la ceba i els tomàquets, tot trinxat, en una cassola amb oli. Afegiu-hi els cargols i els ganyims escorreguts, cobriu-ho d’aigua i deixeu-ho coure fins que estigui tot al seu punt; saleu-ho si cal. ...

Peixos i mariscs

Llom amb samfaina

Salpebreu el llom i fregiu-lo amb oli; escorreu-lo. Afegiu-lo a la samfaina i deixeu-ho coure fins que el llom estigui tendre. ...

Carns

Peus i tripa de xai

En una cassola amb oli feu un sofregit amb la ceba, els tomàquets, els bitxos i la fulla de llorer. Afegiu-hi els peus i la tripa i continueu-ho sofregint tot junt. Tireu-hi el vi i deixeu-lo reduir, afegiu-hi aigua i deixeu-ho bullir fins que els peus i la tripa quedin tous. Afegiu-hi la picada deixatada amb una mica de vi quan faltin 10 minuts per acabar la cocció. ...

Carns

Guisat de tonyina

Saltegeu el talls de tonyina prèviament salats i reserveu-los. Fregiu el pebrot verd en una cassola amb la resta d’oli de la tonyina, afegiu-hi les patates esqueixades i aigua que cobreixi, i saleu-ho. Quan les patates siguin gairebé cuites afegiu-hi la picada i en l’últim moment la tonyina i deixeu-ho coure fins que les patates estiguin fetes. ...

Peixos i mariscs

Macarrons amb llet i canyella

Bulliu els macarrons amb aigua, sal i una fulla de llorer. Han de quedar cruixents (cruets). Escórrer i refredar. Tornar a posar a la cassola buida. Sofregiu la carn picada i, quan estigui molt rossa, afegiu-hi la ceba, poseu-hi la canyella en pols, una fulla de llorer, la sal i el pebre fins a enrossir la ceba a foc viu. Tapar i confitar a foc suau. Cobrir-ho bé amb la llet i a foc suau ho deixeu fins que arrenqui el bull. Tirar la salsa amb la llet damunt dels macarrons, remeneu-ho de tant en tant i deixeu-ho reposar 1 hora tapat.   Han de quedar secs. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Espardenyes amb tomàquet

Feu un sofregit amb els alls trinxats i els tomàquets en una paella. A mitja cocció afegiu-hi les espardenyes i saleu-ho. Deixeu-ho acabar de coure i afegiu-hi el julivert trinxat per sobre. ...

Peixos i mariscs