receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Amanida de faves i pernil amb menta

Feu bullir les faves amb un ramet de menta, escorreu-les i refredeu-les dins un bol amb aigua freda. A part, talleu unes fulles d’enciam i el pernil a la juliana. Barregeu-ho tot i amaniu-ho amb la vinagreta, feta dins el morter amb fulles de menta picades.   ...

Amanides i plats freds

Cim i tomba

Feu un sofregit amb l’oli, la ceba, els alls i els tomàquets en una cassola. Afegiu-hi l’aigua i les patates, i deixeu-ho coure. A mitja cocció de les patates, afegiu-hi el peix, prèviament salat. Quan el peix estigui cuit, traieu la cassola del foc i cobriu-ho amb l’allioli. Sacsegeu la cassola perquè la part de baix passi a dalt i a l’inrevés. ...

Peixos i mariscs

Allioli de pera

Bulliu les peres fins que estiguin toves i traieu-ne tota la carn, sense pell ni llavors. Piqueu en un morter els alls ben fins amb una mica de sal. Afegiu-hi la carn de les peres picades i aneu-ho remenant amb la mà de morter i tirant-hi l’oli a poc a poc fins que quedi una massa compacta. ...

Salses

Pa de figues

Piqueu les ametlles, les figues i la matafaluga separadament en un morter i després barregeu-les en un recipient. Afegiu-hi el moscatell i l’anís, i remeneu-ho tot fins que quedi una massa homogènia i compacta. Poseu-ho en un motlle enfarinat amb un pes al damunt i cada 3 hores aneu-ho comprimint amb les mans, procurant de no desfer la forma que li heu donat. Deixeu-ho de 2 a 4 dies en repòs en un lloc fresc. A l’hora de servir-lo, talleu-lo a llesques. ...

Postres i dolços

Croquetes de pollastre

Es fan com les Croquetes de pernil, però amb pollastre cuit en comptes de pernil. ...

Carns

Pollastre fregit

Trossegeu el pollastre a trossos petits i poseu-hi sal, pebre i farigola. En una paella amb oli , fregiu els alls sense pelar. Quan els alls estiguin rossos, afegiu-hi el pollastre, primer a foc fort i desprès a foc lent, fins que es daurin els trossos de pollastre. ...

Amanides i plats freds

Neules

Barregeu la farina, la mantega, el sucre, la clara d’ou i la ratlladura de llimona fins fer una pasta homogènia; si la massa queda massa consistent afegiu-hi miques d’aigua. Deixeu-la reposar. Feu rodones de pasta sobre paper vegetal i enforneu-les a 170º fins que enrosseixin. Traieu-les del foc i ràpidament enrotlleu-les en un pal de forma cilíndrica. ...

Postres i dolços

Gall dindi farcit

Netegeu el gall dindi i desosseu-lo per l’espatlla per retirar la carcanada. Salpebreu-lo per dins i per fora. En una paella amb oli, fregiu la carn magra i les salsitxes tallades a daus. Barregeu les carns cuites i els fruits secs. Farciu el gall dindi amb aquesta barreja i cosiu-lo per l’espatlla per donar-li la forma original. Enrossiu el gall dindi per tots els costats en una cassola prou gran i fonda i de fons gruixut, amb oli i llard. Poseu-hi les cebes tallades a quarts, els alls sencers i els tomàquets a quarts. Un cop tot hagi pres color, afegiu-hi el llorer, la canyella, ...

Carns

Cassola amb carbassa i bolets

Salpebreu la costella de porc i fregiu-la en una paella. Mentrestant, saltegeu els bolets a foc viu amb una mica d’oli. Un cop la costella sigui rossa, poseu-la en una cassola, afegiu-hi l’all, el julivert, la carbassa i una mica d’aigua. Tapeu la cassola i feu-la bullir. Al cap d’una estona hi poseu els bolets i ho deixeu coure fins que la carbassa sigui tendra. ...

Carns

Reganyores

Vegeu Ametlles garapinyades ...

Postres i dolços