receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Farinosa

Desfeu el llevat amb l’aigua i afegiu-hi l’oli, el sucre, la matafaluga, el celiandre i la sal. Afegiu-hi farina fins que quedi una massa consistent, però no massa dura. Deixeu-la reposar tapada amb un drap perquè fermenti. Quan comenci a pujar, feu-ne boletes i deixeu-les fermentar de nou. Estireu les boles de massa en forma de mitja lluna. Poseu al mig de cada peça de pasta uns trossos de poma, sucre i unes gotes d’oli. Pinteu les vores amb rovell d’ou i plegueu per la meitat, tot prement molt bé les vores. Unteu les farinoses amb oli i sucre per sobre i coeu-les al forn fins ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Escudella de blat de moro escairat

Poseu el blat de moro escairat en remull durant 24 hores. Poseu a dessalar el peu o la cua. Es fa bullir tot unes quantes hores a foc lent. Ha de quedar una sopa espessa.  ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Ànec amb olives

Unteu l’ànec amb llard, salpebreu-lo i rostiu-lo amb la ceba, el porro, la pastanaga, els alls i el manat d’herbes. Quan les verdures estiguin rosses, retireu una mica de greix, tireu-hi el vi, deixeu-lo reduir i afegiu-hi aigua fins que cobreixi l’ànec. Quan l’ànec estigui cuit, trossegeu-lo, coleu la salsa, desgreixeu-la i poseu a la cassola l’ànec, la salsa, les olives espinyolades i escaldades. Deixeu que cogui a foc lent uns 10 minuts tot junt. ...

Carns

Arròs amb bacallà

Feu un sofregit amb l’oli, la ceba, el pebrot verd i el tomàquet. Afegiu-hi l’arròs i remeneu-ho un parell de minuts. Afegiu-hi l’aigua bullent i al cap d’un moment els pèsols i el bacallà.   Deixeu-ho bullir uns 18 minuts. Quan faltin 5 minuts per acabar la cocció, afegiu-hi la picada deixatada amb una mica de suc de la cocció. ...

Pastes, arrossos i altres cereals

Platillo de menuts amb bolets

Escaldeu les potes de pollastre, peleu-les i talleu-ne les ungles. Netegeu i saleu la resta de menuts. En una cassola amb oli i llard rossegeu els colls, les ales, les potes i els pedrers, i reserveu-los. Fregiu el fetge i reserveu-lo. Feu un sofregit amb les cebes i els tomàquets en el mateix greix, i quan estigui ben concentrat afegiu-hi colls, ales, potes i pedrers. Mulleu-ho amb aigua, deixeu-ho coure lentament i 15 minuts abans que estigui cuit afegiu-hi el fetge, els bolets i la picada. ...

Carns

Sopes d'ametlles

Feu bullir les ametlles en l’aigua i tritureu-les fines. Afegiu-hi el pa ratllat, un pessic de canyella i la sal, i remeneu-ho. Fora del foc afegiu-hi els rovells d’ou sense parar de remenar. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Asmarris de seitó

En una cassola fregiu els alls i reserveu-los. En el mateix oli fregiu les llesques de pa, els tomàquets i el julivert, i reserveu-ho. Piqueu els alls, el pa, el julivert, el safrà i els tomàquets. Afegiu-ho a la cassola, poseu-ho a punt de sal i deixeu-ho coure un moment. Poseu-hi els seitons, una mica d’aigua si fa falta i feu-ho coure fins que els seitons estiguin al seu punt. ...

Peixos i mariscs

Cargols amb cabra de mar

Bulliu els cargols (vegeu cargols a la cassola). En una cassola fregiu les cabres de mar trossejades i retireu-les. En el mateix oli feu un sofregit amb la ceba, els alls, el llorer i els tomàquets. Afegiu-hi la cranca i feu-hi la reducció del vi Afegiu-hi els cargols, cobriu-ho amb aigua i deixeu-ho coure tot junt una estona. Tireu-hi la picada a l’últim moment. ...

Cargols

Esqueixada de bacallà

Escorreu el bacallà i barregeu-lo amb els tomàquets i les olives. Amaniu-ho amb oli abundant, sal i pebre. ...

Peixos i mariscs

Cargols amb allioli gratinats

Bulliu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Fregiu la cansalada, el pernil i la botifarra en una cassola amb oli. Remeneu-ho, afegiu-hi els cargols, sal, pebre i sofregiu-ho una estona. Mulleu-ho amb aigua i deixeu-ho coure a foc baix uns 30 minuts amb la cassola tapada. Quan els cargols estiguin cuits afegiu-hi l’allioli i gratineu-ho al forn. ...

Cargols