receptes

Totes aquestes receptes formen part del Corpus Culinari de la Cuina Catalana, inventari de plats típicament catalans, editat per la FICCG i la Fundació Viure el Mediterrani (FUVIME) el 2006, i del qual el 2011 es va publicar una versió millorada i ampliada, Corpus del Patrimoni Culinari Català

Informació nutricional

Amb intenció de donar a conèixer el valor nutritiu de les receptes de cuina catalana tradicional, la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), dins dels seus programes Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance, està düent a terme un estudi sobre el valor energètic i el contingut en nutrients de les receptes que conformen el Corpus del patrimoni culinari català, que estem publicant en aquest web a mesura que avança l’estudi.

La informació nutricional, si no es diu el contrari, fa referència a la quantitat de nutrients presents en una ració de consum, considerant que cada recepta és per a 4 persones. Per ajudar a familiaritzar-se amb les necessitats diàries d’energia i nutrients i que aquesta informació pugi servir per a elaborar menús equilibrats, es comparen els valors amb el percentatge de les Quantitats Diàries Orientatives (QDO) per a una dieta base d’un adult de 2.000 Kcal segons l’European Food Information Council (EUFIC).
En el cas de les vitamines i minerals, s’han destacat només aquells que hi són presents en quantitats superiors al 30% de les Ingestes Dietètiques de Referència per a la població espanyola segons la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD)

Aquesta iniciativa sorgeix dels programes de Nutrició i Salut i Food, Society and International Food Governance de la UOC dirigits per Alicia Aguilar i Francesc Xavier Medina, amb la col•laboració de Marta Pla Barbero, Toni Pons Albalat i Queralt Brugaya.


Conill farcit

Feu el farcit amb la carn magra, l’ou trinxat, el pa ben escorregut, les panses, sal i pebre. Farciu el conill amb aquesta barreja i cosiu-lo. Col•loqueu-lo en una plata untada d’oli, amb la ceba al voltant, i rostiu-lo al forn. Quan el conill sigui ros tireu-hi el vi ranci i deixeu-lo reduir. Acabeu-ho de coure al forn, afegiu-hi aigua si cal i regueu-lo de tant en quan amb el suc de la cocció. Deslligueu el conill, coleu la salsa i poseu-ho tot en una cassola amb la picada. Deixeu-ho coure uns 10 minuts més i poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns

Mandonguilles amb tomàquet

Feu les mandonguilles amb les carns, l’all i el julivert trinxats, els ous, el pa ratllat, la sal i el pebre. Enfarineu-les i fregiu-les en una cassola. Afegiu-hi salsa de tomàquet, mulleu-ho amb una mica d’aigua i deixeu-ho coure una estona tot junt. Poseu-ho a punt de sal i pebre. ...

Carns

Ous remenats amb alls tendres

En una paella amb oli salteu els alls tendres tallats a trossos. Salpebreu-los, i quan comencin agafar color daurat, abaixeu el foc i afegiu-hi els ous lleugerament batuts. Aneu remenant constantment, fins que els ous estiguin gairebé quallats. ...

Ous

Mandonguilles amb samfaina

Feu les mandonguilles amb les carns, els alls i el julivert trinxats, els ous, el pa ratllat, la sal i el pebre. Enfarineu-les i fregiu-les en una paella amb oli calent. Poseu en una cassola la samfaina i les mandonguilles i deixeu-ho coure tot junt uns 10 minuts. ...

Amanides i plats freds

Sang i perdiu de xai

Renteu bé les perdius, talleu-les a trossos petits i fregiu-les amb oli fins que quedin rosses. Talleu la sang a trossos grans i fregiu-la; reserveu-la. Obriu els cors, netegeu-los i fregiu-los; reserveu-los. En una cassola amb llard feu un sofregit amb la ceba i els tomàquets, ben concentrat. Afegiu-hi la farina, deixeu-la coure un moment remenant i salpebreu-ho. Afegiu-hi la perdiu, els cors i dos cullerots d’aigua. Deixeu-ho coure uns 30 minuts, tot remenant de tant en tant fins que la perdiu i el cor siguin tous. Uns 10 minuts abans d’acabar la cocció afegiu-hi la sang i la picada. ...

Carns

Sopa blanca

Netegeu l’orada i escateu-la. Poseu-la a bullir amb 1 ½ l d’aigua freda. Quan sigui cuita retireu-la, deixeu-la refredar, desespineu-la i recupereu tot el peix procurant que no hi quedins espines. Torneu a posar les espines al brou i deixeu bullir a foc viu 10 min. Coleu el brou a una altra olla, reservant-ne una part. Poseu-hi el pa, deixant-lo coure uns 15 minuts. Afineu la sopa amb un batedor i retireu alguna molla gran que pugui quedar. Apagueu el foc, afegiu-hi el peix i l’allioli i remeneu amb el batedor. Poseu-ho a punt de sal. Ha de quedar una sopa cremosa. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes

Cargols amb vinagreta

Bulliu els cargols (vegeu cargols a la cassola). Serviu els cargols acabats de bullir amb el bol de la vinagreta a part. ...

Cargols

Confitat amb salsa de tomàquet

Amb una mica del greix del confitat feu un sofregit amb la ceba, el tomàquet i l’all, tot trinxat. Salpebreu-la i quan estigui concentrat afegiu-hi la carn tallada a trossos regulars, i deixeu-ho coure uns 10 minuts. ...

Carns

Fesols amb patates

En una olla bulliu les mongetes amb poca aigua i quan faltin 20 minuts per acabar la cocció hi afegiu les patates esbocinades. Saleu-ho al final de la cocció i serviu-ho amanit amb un bon raig d’oli d’oliva. ...

Llegums

Escudella de carbassa i mongetes

Poseu a bullir les mongetes amb la carn magra, l’os de pernil, el llorer i l’aigua. Deixeu-ho coure a poc a poc i quan falti mitja hora per acabar la cocció afegiu-hi la ceba, la carbassa i l’arròs. Serviu-ho amb la carn trossejada. ...

Sopes, escudelles, brous, farientes i cremes